近頃は、空前のエクササイズブーム。
健康ブームでもあり、ダイエット及びフィットネス
ブームでもあり、有酸素運動ブーム。
ボクも相変わらず自転車でカロリー消費してます。
そして、たまに鉄アレーを手に持ってのオリジナル
エクササイズ、名付けて「マコササイズ」で汗を流す
のです。鉄アレーは２kgで軽い負荷でのトレーニング。
これはドラムを叩くうえで、スピード、アタック重視だか
ら。だいぶ上半身も締まってきました。
簡単、お手軽、そして必勝エクササイズ、それは・・・
　
「マコササイズ」
　

最近のボクは「心拍数」に興味深々。
特に「安静時の心拍数」は毎日のようにモニター
している。半年程前のボクの「安静時の心拍数」
は、せいぜい６０～６５だった。トレーニング、スポ
ーツ等で心臓は鍛えられて、１回の鼓動で送り
出される血液の量が増えるので心拍数は少なく
なっていく。要するに、鍛えられた心臓の「安静時
の心拍数」は小さい。最近のボクは５０～５３ぐらい。
疲れていると増えるし、調子が良いと落ちる。
とっと前、大学駅伝のアンカーだった人と話をした。
その人はなんと３８ぐらいだと言っていた。
ちなみに寝起きすぐの心拍数が６０～８０ぐらいらし
い。目指せ４０台。